현대인들이 많이 겪고 있는 머리 빠짐
탈모가 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있겠지만 저는 아기 낳고 머리 빠짐이 좀 심했어요 ㅠㅠ
두피를 청결하게 유지하는 것이 중요한 거 같아요
화학 성분이 적은 샴푸로 두피마사지를 통해서 혈액순환 하는 건 누구나 알고 계실 거 같은데요
한 번쯤 샴푸 하시면서 머리 마사지 해보신 적 있으시죠~?
그럼 이때 샴푸나 컨디셔너는 어떤 걸 사용하면서 마사지를 해야 머리 빠짐을 방지할 수 있을지 한번 포스팅해 보겠습니다.
1. Nioxin(니옥신) : 탈모 예방에 특화된 브랜드로, 두피를 청결하게 하고 모발을 강화하는 제품을 제공합니다.
머리 빠짐 방지하고자 샴푸 알아볼 때 니옥신 샴푸도 알아봤었는데요 해외직구에 가격대가 조금 있어 사용해보진 못했지만 후기 보니 재구매율이 높아 보였어요
2. 닥터포헤어 (Dr. For Hair) :탈모 치료에 특화된 제품을 제공하는 브랜드로, 다양한 샴푸와 토닉이 있습니다.
닥터포헤어 샴푸는 임산부도 써도 되는 예방 샴푸로 임산부 때부터 아이 낳고도 실제로 사용해 본 샴푸인데요!
최근에 올리브영에서 두피케어 라인에서 1위 했다고도 하네요 ㅎㅎ
3. 바이오더마 (Bioderma): 두피 건강을 위한 제품을 제공하며, 특히 민감한 두피에 적합한 제품이 많습니다.
지성 두피 샴푸, 비듬샴푸, 수딩 비듬샴푸 등 두피 상황에 따라 사용할 수 있는 제품이 많아서 알아보면서도 한번 써보고 싶은 브랜드 중 하나였습니다! 제가 여름만 되면 지루성 두피염이 가끔 생기곤 해서 그런지
바이오더마 제품은 꼭 한번 기회 되면 써보고 싶네요 ㅎㅎ
4. 로레알: 다양한 헤어케어 제품을 제공하며, 탈모 방지 라인도 있습니다. 특히, 두피 건강을 위한 제품이 효과적입니다.
손상된 모발을 복구하는 '엑셀린스'도 있고 탈모가 진행 중인 모발을 위한 '세리프리'도 있다고 합니다
로레알의 세리프리는 두피를 청결하게 하고 모발을 강화하는데 도움을 준다고 합니다.
모발의 밀도를 높여서 효과적인 걸로 유명한듯해요
5. 케라스타즈 :고급 헤어케어 브랜드로, 탈모 방지 라인도 있으며, 모발과 두피에 영양을 공급하는 제품이 많습니다.
케라스타즈 '스펙터클'은 두피의 과도한 유분과 비듬을 제거하고 모발에 필요한 수분을 공급해서 건강한 상태로
유지하는데 도움을 준다고 합니다
이처럼 탈모 예방을 위해 두피를 건강하게 유지하는 것도 좋지만 건강한 식습관만큼이나 두피를 청결하게 유지하는 것도 중요한 거 같아요
추천 음식:
-단백질이 풍부한 음식:
계란: 비오틴과 단백질이 풍부하여 모발 성장에 도움을 줍니다.
닭고기, 생선: 고품질 단백질을 제공하여 모발 건강을 유지합니다.
-비타민과 미네랄이 풍부한 음식:
시금치, 케일: 철분과 비타민 A, C가 풍부하여 두피 건강에 좋습니다.
견과류: 아몬드, 호두 등은 비타민 E와 오메가-3 지방산이 풍부하여 모발을 강화합니다.
과일:
-베리류: 블루베리, 딸기 등은 항산화 성분이 많아 두피 건강을 지원합니다.
-바나나: 칼륨과 비타민 B6가 풍부하여 모발 성장에 도움을 줍니다.
-해조류: 김, 미역: 요오드와 미네랄이 풍부하여 두피 건강에 좋습니다.
피해야 할 음식:
-고당분 음식:설탕이 많이 포함된 음료수나 간식은 염증을 유발하고 탈모를 악화시킬 수 있습니다.
-트랜스 지방:패스트푸드, 가공식품 등은 두피 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
-과도한 카페인:커피나 에너지 음료는 탈모를 유발할 수 있는 스트레스를 증가시킬 수 있습니다.
-알코올:과도한 음주는 탈모를 악화시킬 수 있으며, 영양소 흡수를 방해할 수 있습니다.
그래도... 조금은 마셔도 괜찮지... 않을까... 싶습.. 니다.. -애주가로부터
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